On dit tout le temps qu’une femme est un être sans défense ne pouvant pas pratiquer du sport extrême. Pourtant, c’est faux ! De plus en plus de femmes expérimentent depuis quelques années les arts martiaux afin de montrer au monde entier ce dont elles sont capables.
Vous aussi, souhaitez-vous affirmer votre force malgré les jugements de la société ? Pourquoi ne tentez-vous pas les sports de combat ? Voici justement 3 disciplines parfaites pour les femmes :
La boxe
Au début, la boxe était destinée aux hommes. Mais avec le temps, les femmes souhaitant se munir de n’importe quel accessoire pour se défendre contre les malfaiteurs ont su l’adopter. Durant les entrainements, elles apprennent en effet le combat rapproché, le corps à corps… Bref, des techniques essentielles pour riposter en cas d’attaque imprévue.
En vous inscrivant dans un club, à part l’auto-défense, vous étudiez les règles du bon sens. Mais vous pouvez vous contenter du judo si vous voulez simplement découvrir les bases du combat libre.
Quoi qu’il en soit, ne négligez pas les vêtements et équipements pour arts martiaux. Vous en trouverez plusieurs sur cette page. Débutante ou experte, vous en nécessitez pour protéger votre corps des coups durant les cours.
Le krav maga
Peu connu, le krav maga intéresse pourtant diverses femmes. Associant les techniques de judo et de capoeira, il convient à chaque femme sans tenir compte de leur état de santé ou de leur condition physique. Active ou sédentaire ? Cette discipline vous aide à booster votre confiance en soi.
Le krav maga vous apprend à être plus attentive à ce qui vous entoure, à gérer les menaces et à cibler les zones fragiles si des cambrioleurs vous agressent. Idéal si vous souhaitez aussi vous défouler ! De plus qu’il contribue à la gestion du stress.
Avez-vous un animal de compagnie à la maison ? Et si vous choisissez le sport canin et le dressage chien ? Les deux activités sont différentes, mais se complètent. Parcours d’obstacles, randonnée… les deux vous permettent par la même occasion de passer du bon temps avec votre boule de poils.
Le ju-jitsu
Inventé pour la première fois au Japon, le ju-jitsu capte surtout l’attention des samouraïs qui veulent se défendre lorsqu’ils se trouvent sur un champ de bataille. Pratiqué selon les règles en vigueur, il vous aide à vous protéger sans vous munir d’une quelconque arme.
Classé tel un véritable art de la souplesse, le ju-jitsu a pour but de se défendre contre les attaques frontales. Participant à la gestion du rythme respiratoire, il semble également bénéfique pour la santé mentale. Pour le maitriser, vous devez seulement connaitre toutes les techniques d’immobilisation et de déplacement.
Souhaitez-vous affiner votre silhouette en un rien de temps ? Outre le sport de combat, adoptez les bons gestes au quotidien. Mangez par exemple plus de fruits et légumes; buvez de l’eau et réduisez la consommation d’aliments sucrés. Au lieu de vous déplacer en voiture pour vous rendre au travail, marchez. Informez-vous par la même occasion sur les astuces qui marchent pour sculpter le corps.
